يُعد ممارسه الاكتاف وسيلة فعّالة للتخفيف من شظايا الكتف والكتف، فهي تُساعد على زيادة الدورة الدم وإزالة الضغط في https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8