คุณควรด้วย ความตั้งใจ เป็นเวลาอย่างน้อย สอง ครั้ง ต่อ สัปดาห์ ของ กล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ หน้าที่ เพื่อหลีกเลี่ยง การบาดเจ็บส่วนบุคคล, เปิดใช้งาน ขั้นต่ำ 1 วัน ของ ส่วนที่เหลือ ในของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ ดีขึ้น และสร้างใหม่ ขวาก่อน การทำงาน เหมือนกัน กล้ามเนื้อ ทีม อีกครั้งหนึ่ง . การวาง ดีต่อสุขภาพ การบริโภค และ ทางกายภาพ กิจกรรม ความทะเยอทะยาน อาจ ทำให้คุณสามารถ เพิ่มข... https://jacquesg788mwp1.wikiusnews.com/user